Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled vs. Հորթի միս

Համեմատել Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.5% 36% 149% 58% 139% 110% 7% 1.6% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 11% 40% 76% 168% 73% 108% 104% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled Հորթի միս DV% diff.
Երկաթ 3.96mg 0.99mg 37%
Վիտամին B12 0.83µg 1.27µg 18%
Choline, total 95mg 17%
Սպիտակուցներ 31g 24.38g 13%
Ցինկ 5.1mg 3.87mg 11%
Խոլեստերին 75mg 103mg 9%
Պղինձ 0.173mg 0.103mg 8%
Վիտամին B1 0.16mg 0.07mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.511g 3.04g 7%
Ճարպեր 3.84g 7.56g 6%
Ֆոսֆոր 256mg 217mg 6%
Սելեն 10.5µg 13.7µg 6%
Վիտամին B3 8.98mg 8.03mg 6%
Վիտամին B6 0.47mg 0.39mg 6%
Վիտամին B2 0.33mg 0.27mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.092g 2.84g 4%
Վիտամին E 0.56mg 0.15mg 3%
Կալիում 404mg 337mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.181g 0.55g 2%
Մագնեզիում 28mg 24mg 1%
Կալցիում 5mg 17mg 1%
Նատրիում 54mg 83mg 1%
Մանգան 0.012mg 0.035mg 1%
Վիտամին B5 1.222mg 1.16mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Կալորիականություն 167kcal 172kcal 0%
Protein per 100 calories 19g 14g N/A
Calories per 10 g protein 54kcal 71kcal N/A
Weight per 100 calories 60g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.84 1.1 N/A
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.246mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.301mg 1.201mg 0%
Լեյցին 2.311mg 1.94mg 0%
Լիզին 2.533mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.135mg 0.984mg 0%
Վալին 1.439mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.955mg 0.885mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Սպիտակուցներ: 31 գ
Ճարպեր: 3.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.5 գ
Այլ: 0.66 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.511 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.181 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, elk, loin, separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174427/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: