Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, moose, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, moose, cooked, roasted vs. Գառ

Համեմատել Game meat, moose, cooked, roasted և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, moose, cooked, roasted vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.8% 29% 158% 26% 100% 75% 9% 1.2% 70%
Գառ
Գառ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~310mg
հավասար Ֆոսֆոր ~188mg
հավասար Նատրիում ~72mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0% 4% 13% 78% 99% 0% 85% 789% 3% 3%
Գառ
Գառ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, moose, cooked, roasted Գառ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 2.55µg 157%
Հագեցած ճարպ 0.29g 8.83g 39%
Ճարպեր 0.97g 20.94g 31%
Երկաթ 4.22mg 1.88mg 29%
Սելեն 12.8µg 26.4µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 8.82g 22%
Վիտամին B6 0.37mg 0.13mg 18%
Վիտամին B5 0.66mg 13%
Սպիտակուցներ 29.27g 24.52g 10%
Վիտամին B3 5.26mg 6.66mg 9%
Կալորիականություն 134kcal 294kcal 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31g 1.51g 8%
Ցինկ 3.68mg 4.46mg 7%
Վիտամին B2 0.34mg 0.25mg 7%
Վիտամին C 5mg 0mg 6%
Խոլեստերին 78mg 97mg 6%
Պղինձ 0.079mg 0.119mg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg 4%
Folate, total 4µg 18µg 4%
Choline, total 115.4mg 93.7mg 4%
Վիտամին K 1.2µg 4.6µg 3%
Ֆոսֆոր 176mg 188mg 2%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 6mg 17mg 1%
Կալիում 334mg 310mg 1%
Մանգան 0.009mg 0.022mg 1%
Protein per 100 calories 22g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 120kcal N/A
Weight per 100 calories 75g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Նատրիում 69mg 72mg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.14mg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 1.344mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 1.405mg 1.183mg 0%
Լեյցին 2.576mg 1.908mg 0%
Լիզին 2.655mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.749mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 1.264mg 0.998mg 0%
Վալին 1.592mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 0.983mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 29.27 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.83 գ
Այլ: 1.93 գ
Գառ
Գառ
1
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2058.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 25% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
Գառ
Գառ
2
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4310%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +387.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, moose, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174345/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: