Համեմատել Garden cress և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +626.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1676.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 30.5µg | 426% |
| Վիտամին C | 69mg | 8.2mg | 68% |
| Վիտամին A | 346µg | 8µg | 38% |
| Կալիում | 606mg | 79mg | 16% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.188mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.034mg | 16% |
| Folate, total | 80µg | 36µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.126mg | 10% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.92mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.563mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.02mg | 5% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.96mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.99g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 27mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.9g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.481mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 2.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.157mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 70mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 19.5mg | 14.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.409g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.69g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 0.2g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.056g | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.267mg | 0% | |
| Լիզին | 0.214mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.69g
հավասար
Ջուր
~92.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.4% |
