Համեմատել Garden cress և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1749.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 29.3µg | 427% |
| Վիտամին C | 69mg | 3.1mg | 73% |
| Վիտամին A | 346µg | 22µg | 36% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.103mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.057mg | 16% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.035mg | 15% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.2mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.074mg | 13% |
| Folate, total | 80µg | 36µg | 11% |
| Կալիում | 606mg | 260mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 24mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.021mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.69g | 4% |
| Կալցիում | 81mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.32mg | 4% |
| Նատրիում | 14mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.27mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Choline, total | 19.5mg | 6.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 2.97g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.032g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.079g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 1.34g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.246mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.2% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +646.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.6% |
