Համեմատել Garden cress և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +636.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +863% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20742.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 2.6µg | 449% |
| Վիտամին A | 346µg | 47µg | 33% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.04mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.027mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.038mg | 16% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.045mg | 14% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.25mg | 13% |
| Կալիում | 606mg | 182mg | 12% |
| Folate, total | 80µg | 37µg | 11% |
| Վիտամին C | 69mg | 60.9mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 10mg | 9% |
| Կալցիում | 81mg | 20mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.47g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.357mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 10.82g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Choline, total | 19.5mg | 6.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.26g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.191mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.058g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 915kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 7.82g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.081g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.01mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.47 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
10.82 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +453.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.7% |
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293.1% |
