Համեմատել Glutinous rice և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +326.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.6µg | 23.9µg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 76mg | 10% |
| Նատրիում | 5mg | 165mg | 7% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.6mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.02g | 4.54g | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.098mg | 5% |
| Մագնեզիում | 5mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Choline, total | 2.1mg | 25.7mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.19g | 2.07g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.552g | 3% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 138kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.65mg | 2% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.315mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 7µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.419g | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 25.16g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 10mg | 38mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.263mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 480kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.09g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.167mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.108mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.123mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +700% |
