Համեմատել Grouse և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

4

Հնդկահավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+590.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.42µg	103%
Վիտամին B6	1.275mg	0.48mg	61%
Սելեն		22.4µg	41%
Վիտամին B3	11.6mg	5.2mg	40%
Վիտամին B2	0.28mg	0.115mg	13%
Վիտամին B5		0.621mg	12%
Ցինկ	0.51mg	1.57mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	1.66g	10%
Ճարպեր	0.88g	7.02g	9%
Սպիտակուցներ	25.94g	21.89g	8%
Խոլեստերին	40mg	65mg	8%
Երկաթ	0.58mg	1.2mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.13g	1.91g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	2.66g	7%
Ֆոսֆոր	229mg	186mg	6%
Վիտամին E	0.73mg		5%
Կալորիականություն	112kcal	157kcal	2%
Մագնեզիում	32mg	24mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.074mg	2%
Folate, total		7µg	2%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Կալիում	311mg	275mg	1%
Վիտամին B1	0.042mg	0.058mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.3	N/A
Նատրիում	50mg	59mg	0%
Վիտամին A	5µg	2µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.018mg	0%
Տրիպտոֆան		0.242mg	0%
Տրեոնին		0.957mg	0%
Իզոլեյցին		1.099mg	0%
Լեյցին		1.704mg	0%
Լիզին		1.996mg	0%
Մեթիոնին		0.616mg	0%
Ֆենիլալանին		0.857mg	0%
Վալին		1.141mg	0%
Հիստիդին		0.66mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.01g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+697.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~70.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1157.6%