Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, French Toast
  5. Համեմատել
  6. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, French Toast vs. Ուզբեկական փլավ

Համեմատել KELLOGG'S, EGGO, Waffles, French Toast և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KELLOGG'S, EGGO, Waffles, French Toast vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 67% 6.7% 300% 0% 11% 124% 70% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 222% 0% 168% 88% 83% 0% 102% 250% 0% 58%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 1.3% 0.8% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.603mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KELLOGG'S, EGGO, Waffles, French Toast Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0.02µg 83%
Վիտամին A 667µg 4µg 74%
Երկաթ 8mg 2.44mg 70%
Սելեն 32.4µg 59%
Մանգան 0.882mg 38%
Folate, total 77µg 212µg 34%
Նատրիում 537mg 1303mg 33%
Օսլա 71.23g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.377g 28%
Վիտամին B2 0.38mg 0.087mg 23%
Ֆոսֆոր 290mg 154mg 19%
Պղինձ 0.166mg 18%
Ճարպեր 12.2g 1.37g 17%
Հագեցած ճարպ 4g 0.307g 17%
Կալցիում 222mg 83mg 14%
Վիտամին B5 0.715mg 14%
Ածխաջրեր 43.4g 76.31g 11%
Վիտամին B3 4.4mg 6.127mg 11%
Սպիտակուցներ 5.8g 10.42g 9%
Խոլեստերին 26mg 1mg 8%
Ցինկ 0.4mg 1.01mg 6%
Վիտամին B1 0.67mg 0.603mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.9g 0.373g 6%
Վիտամին C 4.1mg 5%
Մագնեզիում 15mg 32mg 4%
Կալորիականություն 305kcal 359kcal 3%
Կալիում 76mg 188mg 3%
Վիտամին B6 0.44mg 0.4mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 526kcal 345kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 42.2g 75.11g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 11.5g 1.53g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.2g 0%
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 12% 43% 35% 4%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 43.4 գ
Ջուր: 35.1 գ
Այլ: 3.5 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +790.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1120.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: