Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Homestyle
  5. Համեմատել
  6. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Homestyle vs. Ուզբեկական փլավ

Համեմատել KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Homestyle և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Homestyle vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 70% 7.6% 248% 0% 14% 134% 76% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 152% 0% 114% 120% 114% 0% 141% 225% 0% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 1.3% 0.8% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +135.6%
հավասար Վիտամին B3 ~6.127mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Homestyle Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Վիտամին B12 1.8µg 0.02µg 74%
Սելեն 32.4µg 59%
Երկաթ 6.6mg 2.44mg 52%
Վիտամին A 457µg 4µg 50%
Մանգան 0.882mg 38%
Վիտամին B2 0.52mg 0.087mg 33%
Նատրիում 586mg 1303mg 31%
Folate, total 90µg 212µg 31%
Օսլա 71.23g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.45g 0.377g 27%
Ֆոսֆոր 313mg 154mg 23%
Պղինձ 0.166mg 18%
Վիտամին B6 0.61mg 0.4mg 16%
Կալցիում 232mg 83mg 15%
Ճարպեր 10.55g 1.37g 14%
Վիտամին B5 0.715mg 14%
Ածխաջրեր 39.8g 76.31g 12%
Վիտամին B1 0.455mg 0.603mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.6g 0.307g 10%
Սպիտակուցներ 6.6g 10.42g 8%
Խոլեստերին 26mg 1mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.373g 6%
Վիտամին C 4.1mg 5%
Ցինկ 0.5mg 1.01mg 5%
Կալորիականություն 278kcal 359kcal 4%
Մագնեզիում 17mg 32mg 4%
Կալիում 86mg 188mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 421kcal 345kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 38.6g 75.11g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 2.7g 1.53g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.2g 0%
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Վիտամին B3 6.1mg 6.127mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 40% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 10.55 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 39.43 գ
Այլ: 3.62 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +670.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.7%
հավասար Այլ ~3.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.45 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1080.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: