Համեմատել Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 494.2µg | 412% | |
| Վիտամին A | 391µg | 97µg | 33% |
| Վիտամին C | 37mg | 11mg | 29% |
| Կալցիում | 258mg | 39mg | 22% |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.22mg | 19% |
| Նատրիում | 265mg | 11mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.128mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 104mg | 8% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.133mg | 7% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.355mg | 7% |
| Folate, total | 14µg | 36µg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 38mg | 4% |
| Կալիում | 288mg | 436mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.207mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.022g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 19kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5g | 2.33g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.094mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.207g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 3.15g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 2.33g | N/A |
| Շաքար | 0.62g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.92mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.062mg | 0.042mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.156mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.318mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.181mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5 գ
Ջուր:
88.9 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
հավասար
Ջուր
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1295.5% |