Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, raw և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 395µg | 622µg | 57% |
| Պղինձ | 0.74mg | 1.094mg | 39% |
| Երկաթ | 7.51mg | 4.98mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19g | 12.7g | 25% |
| Մագնեզիում | 224mg | 127mg | 23% |
| Ցինկ | 2.83mg | 5.04mg | 20% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Կալիում | 1724mg | 1254mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.512mg | 0.351mg | 12% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.1µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 2.63mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Վիտամին K | 6µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.507mg | 0.455mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.46g | 19.87g | 3% |
| Մանգան | 1.672mg | 1.73mg | 3% |
| Կալցիում | 81mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.355mg | 1.471mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 381mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.309g | 0.113g | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 329kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.38g | 50.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.38g | 62.9g | 0% |
| Շաքար | 8.5g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.161g | 0.191g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.927mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.129mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.85mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.438mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.271mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.236mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.291mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.46 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
63.38 գ
Ջուր:
10.17 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.161 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.309 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.5% |