Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, raw և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.507mg | 0.9mg | 33% |
| Պղինձ | 0.74mg | 1mg | 29% |
| Մանգան | 1.672mg | 1mg | 29% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.512mg | 0.286mg | 17% |
| Մագնեզիում | 224mg | 160mg | 15% |
| Երկաթ | 7.51mg | 8.7mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19g | 15.5g | 14% |
| Folate, total | 395µg | 444µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.355mg | 0.899mg | 9% |
| Կալցիում | 81mg | 160mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 440mg | 8% |
| Կալիում | 1724mg | 1500mg | 7% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.2µg | 7% |
| Ցինկ | 2.83mg | 2.2mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 1.955mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.193mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.309g | 0.387g | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 339kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 21.46g | 21.25g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.38g | 47.75g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.38g | 63.25g | 0% |
| Շաքար | 8.5g | 2.12g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին K | 6µg | 5.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.161g | 0.232g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.927mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.129mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.85mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.438mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.271mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.236mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.291mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.46 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
63.38 գ
Ջուր:
10.17 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.25g
հավասար
Ջուր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.161 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.309 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.2% |