Համեմատել Loganberries և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +725.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.247mg | 0.151mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1g | 17% |
| Վիտամին C | 15.3mg | 3.3mg | 13% |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.05mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Folate, total | 26µg | 3µg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.053mg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.356mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.027mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.51g | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 11mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.014mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Կալիում | 145mg | 116mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.011g | 1% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 12.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 13.05g | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.004g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +933.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.05g
հավասար
Ջուր
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
