Համեմատել Luncheon meat և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.89µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.758mg | 37% |
| Երկաթ | 0.97mg | 3.57mg | 33% |
| Նատրիում | 820mg | 68mg | 33% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.69mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 27.48g | 20% |
| Սելեն | 38.3µg | 30.4µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 6.292mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.583g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 210mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.057mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.307mg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.27mg | 4% |
| Ճարպեր | 12.77g | 11.05g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 4.6g | 3% |
| Folate, total | 0µg | 7µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 217kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 78mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 300mg | 280mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.004mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 5.159g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Choline, total | 63.9mg | 66.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.325mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.349mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.343mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.46mg | 0% | |
| Լիզին | 2.74mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.762mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.143mg | 0% | |
| Վալին | 1.421mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.05mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.159g
