Համեմատել Luncheon meat և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 78mg | 370mg | 97% |
| Նատրիում | 820mg | 56mg | 33% |
| Երկաթ | 0.97mg | 3.19mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 30.39g | 26% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.42mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.77g | 2.68g | 16% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.161mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.071mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 0.67g | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 3.12mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 0.528g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.026mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.353g | 8% |
| Choline, total | 63.9mg | 104.4mg | 7% |
| Սելեն | 38.3µg | 41.1µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.04µg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 179mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 189mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.468mg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 154kcal | 2% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.074mg | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
հավասար
Ջուր
~67.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +976.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
