Համեմատել Mahimahi և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 2µg | 58% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 6.1mg | 2.35mg | 23% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.232mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.3mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.7g | 4.93g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.165g | 1.154g | 7% |
| Կալցիում | 15mg | 60mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 180mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.121g | 2.19g | 5% |
| Կալիում | 416mg | 275mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.119g | 4% |
| Խոլեստերին | 73mg | 64mg | 3% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.9mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Կալորիականություն | 85kcal | 119kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 17.54g | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 88mg | 75mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 118g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին A | 54µg | 51µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.207mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.811mg | 0.769mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.852mg | 0.808mg | 0% |
| Լեյցին | 1.504mg | 1.425mg | 0% |
| Լիզին | 1.699mg | 1.611mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.548mg | 0.519mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.722mg | 0.685mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.904mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.545mg | 0.516mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.23g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.088g | 0.287g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.144g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
3.25 գ
Սպիտակուցներ:
17.54 գ
Ճարպեր:
4.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.33 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +604.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.165 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1709.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +599.4% |