Համեմատել Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +507.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +319.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +561.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 94µg | 622µg | 132% |
| Պղինձ | 0.139mg | 1.094mg | 106% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.73mg | 57% |
| Երկաթ | 1.75mg | 4.98mg | 40% |
| Ցինկ | 0.83mg | 5.04mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 381mg | 32% |
| Կալիում | 231mg | 1254mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 19.87g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 12.7g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.455mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.351mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 1.471mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 62.9g | 15% |
| Մագնեզիում | 63mg | 127mg | 15% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 329kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.22mg | 11% |
| Նատրիում | 243mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 2.63mg | 7% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.113g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 53mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 2.5µg | 3.1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.191g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +243% |
հավասար
Ճարպեր
~0.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.4% |