Համեմատել Nattō և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +962.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 3.01mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 4.72mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 2.134g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.421mg | 22% |
| Կալցիում | 217mg | 8mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 72.85g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.384mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0.9µg | 19% |
| Folate, total | 8µg | 85µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 11.02g | 17% |
| Կալիում | 729mg | 195mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 285mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.848mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.5g | 12% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1.68mg | 12% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.7µg | 11% |
| Ճարպեր | 11g | 4.22g | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.75mg | 9% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 378kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.29mg | 8% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.632mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.723g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.773g | 4% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 64.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 115mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +474.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |