Համեմատել Nuts, almonds, blanched և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59806.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1931.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1086.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.2µg | 1917µg | 3480% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Վիտամին E | 23.75mg | 5.65mg | 121% |
| Պղինձ | 1.027mg | 1.743mg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.368g | 24.399g | 80% |
| Հագեցած ճարպ | 3.953g | 16.134g | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.711mg | 0.035mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 0.617mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 725mg | 35% |
| Մանգան | 1.835mg | 1.223mg | 27% |
| Մագնեզիում | 268mg | 376mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.415g | 23.879g | 24% |
| Ճարպեր | 52.52g | 67.1g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 0.295mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 14.32g | 14% |
| Երկաթ | 3.28mg | 2.43mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 7.5g | 10% |
| Ցինկ | 2.97mg | 4.06mg | 10% |
| Կալցիում | 236mg | 160mg | 8% |
| Folate, total | 49µg | 22µg | 7% |
| Choline, total | 52.1mg | 28.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 590kcal | 659kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.184mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.67g | 11.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.101mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.77g | 4.24g | N/A |
| Կալիում | 659mg | 659mg | 0% |
| Շաքար | 4.63g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 1g | 0.25g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.019g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.682mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.696mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.479mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.605mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.156mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.805mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.596mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
52.52 գ
Ածխաջրեր:
18.67 գ
Ջուր:
4.51 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.368 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1 գ
Սախարոզ:
4.46 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.14 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g