Համեմատել Nuts, almonds, blanched և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1378.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 23.75mg | 2.86mg | 139% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 1.7mg | 122% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 0.87mg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.711mg | 0.16mg | 42% |
| Մագնեզիում | 268mg | 121mg | 35% |
| Պղինձ | 1.027mg | 1.3mg | 30% |
| Մանգան | 1.835mg | 1.2mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.415g | 23.257g | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.3mg | 14% |
| Կալցիում | 236mg | 105mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.368g | 14.38g | 13% |
| Ճարպեր | 52.52g | 45.32g | 11% |
| Կալիում | 659mg | 1025mg | 11% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.953g | 5.907g | 9% |
| Երկաթ | 3.28mg | 3.92mg | 8% |
| Ցինկ | 2.97mg | 2.2mg | 7% |
| Սելեն | 3.2µg | 7µg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.52mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.67g | 27.17g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 10.6g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Կալորիականություն | 590kcal | 560kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 20.16g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 490mg | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 1mg | 1% |
| Folate, total | 49µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.77g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.63g | 7.66g | N/A |
| Օսլա | 1g | 1.67g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.019g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.682mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.696mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.479mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.605mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.156mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.805mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.596mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
52.52 գ
Ածխաջրեր:
18.67 գ
Ջուր:
4.51 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
հավասար
Ջուր
~4.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.368 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1 գ
Սախարոզ:
4.46 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.14 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +21.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g