Համեմատել Nuts, almonds, dry roasted, with salt added և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +959.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +735.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.232mg | 6.175mg | 171% |
| Վիտամին B2 | 1.197mg | 0.113mg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.945g | 76% | |
| Պղինձ | 1.099mg | 1.725mg | 70% |
| Վիտամին E | 23.9mg | 15.03mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.643mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.955g | 7.92g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.563mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.076g | 45.652g | 31% |
| Մագնեզիում | 279mg | 163mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 471mg | 290mg | 26% |
| Նատրիում | 498mg | 0mg | 22% |
| Կալցիում | 268mg | 114mg | 15% |
| Folate, total | 55µg | 113µg | 15% |
| Ճարպեր | 52.54g | 60.75g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.96g | 14.95g | 12% |
| Երկաթ | 3.73mg | 4.7mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.918mg | 12% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.637mg | 1.8mg | 11% |
| Ցինկ | 3.31mg | 2.45mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.9g | 9.7g | 5% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 628kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 4.092g | 4.464g | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.01g | 16.7g | 1% |
| Կալիում | 713mg | 680mg | 1% |
| Սելեն | 2µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 52.1mg | 45.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.11g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.86g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.73g | 0.48g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.007g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.595mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.745mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.461mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.563mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.122mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.848mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.534mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
52.54 գ
Ածխաջրեր:
21.01 գ
Ջուր:
2.41 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.955 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.464g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.73 գ
Սախարոզ:
4.75 գ
Գլյուկոզա:
0.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.01 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +600% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g