Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched
  5. Համեմատել
  6. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched vs. Պնդուկ

Համեմատել Nuts, almonds, honey roasted, unblanched և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, almonds, honey roasted, unblanched vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 171% 79% 49% 106% 323% 71% 171% 17% 261% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ցինկ ~2.45mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 0% 29% 220% 53% 15% 20% 0% 0% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0.33% 301% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +743.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +464%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +562.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +253.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, almonds, honey roasted, unblanched Պնդուկ DV% diff.
Մանգան 2.003mg 6.175mg 181%
Վիտամին E 15.03mg 100%
Պղինձ 0.97mg 1.725mg 84%
Վիտամին B2 0.953mg 0.113mg 65%
Վիտամին B1 0.114mg 0.643mg 44%
Վիտամին B6 0.085mg 0.563mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.402g 45.652g 33%
Երկաթ 2.83mg 4.7mg 23%
Folate, total 32µg 113µg 20%
Մագնեզիում 240mg 163mg 18%
Ճարպեր 49.9g 60.75g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.472g 7.92g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 13.7g 9.7g 16%
Ֆոսֆոր 400mg 290mg 16%
Կալցիում 263mg 114mg 15%
Վիտամին B5 0.258mg 0.918mg 13%
Վիտամին K 14.2µg 12%
Choline, total 45.6mg 8%
Սպիտակուցներ 18.17g 14.95g 6%
Վիտամին C 0.7mg 6.3mg 6%
Նատրիում 130mg 0mg 6%
Վիտամին B3 2.819mg 1.8mg 6%
Ածխաջրեր 27.9g 16.7g 4%
Կալիում 560mg 680mg 4%
Սելեն 2.4µg 4%
Կալորիականություն 594kcal 628kcal 2%
Ցինկ 2.6mg 2.45mg 1%
Հագեցած ճարպ 4.73g 4.464g 1%
Protein per 100 calories 3.1g 2.4g N/A
Calories per 10 g protein 327kcal 420kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 16g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 9.1 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 14.2g 7g N/A
Շաքար 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.575mg 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.545mg 0%
Լեյցին 1.21mg 1.063mg 0%
Լիզին 0.519mg 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.663mg 0%
Վալին 0.803mg 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.435mg 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 28% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 49.9 գ
Ածխաջրեր: 27.9 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 2.33 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.402 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.472 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.464g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168592/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: