Համեմատել Nuts, butternuts, dried և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 42.741g | 7.845g | 233% |
| Մանգան | 6.56mg | 1.655mg | 213% |
| Պղինձ | 0.45mg | 2.195mg | 194% |
| Երկաթ | 4.02mg | 6.68mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.425g | 23.797g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.306g | 7.783g | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Ցինկ | 3.13mg | 5.78mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 446mg | 593mg | 21% |
| Ճարպեր | 56.98g | 43.85g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 24.9g | 18.22g | 13% |
| Մագնեզիում | 237mg | 292mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.56mg | 0.417mg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Folate, total | 66µg | 25µg | 10% |
| Կալիում | 421mg | 660mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.058mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 12.05g | 30.19g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Սելեն | 17.2µg | 19.9µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.633mg | 0.864mg | 5% |
| Կալորիականություն | 612kcal | 553kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.423mg | 3% |
| Կալցիում | 53mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 246kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 41 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.35g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.045mg | 1.062mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.94mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.179mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.199mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.77mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.611mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.442mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.808mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.9 գ
Ճարպեր:
56.98 գ
Ածխաջրեր:
12.05 գ
Ջուր:
3.34 գ
Այլ:
2.73 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.306 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
42.741 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.3% |