Համեմատել Nuts, butternuts, dried և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +668.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +734.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 42.741g | 0.545g | 281% |
| Մանգան | 6.56mg | 0.854mg | 248% |
| Ճարպեր | 56.98g | 1.38g | 86% |
| Ֆոսֆոր | 446mg | 99mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 24.9g | 2g | 46% |
| Մագնեզիում | 237mg | 54mg | 44% |
| Սելեն | 17.2µg | 31% | |
| Երկաթ | 4.02mg | 1.73mg | 29% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 26.7mg | 26% |
| Ցինկ | 3.13mg | 0.25mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.56mg | 0.233mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.425g | 0.476g | 25% |
| Կալորիականություն | 612kcal | 131kcal | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.148mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Կալիում | 421mg | 715mg | 9% |
| Folate, total | 66µg | 38µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.633mg | 0.316mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 12.05g | 27.76g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.306g | 0.26g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.104mg | 3% |
| Պղինձ | 0.45mg | 0.472mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.045mg | 0.731mg | 2% |
| Կալցիում | 53mg | 46mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 246kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 41 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.35g | 27.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.94mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.179mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 2.199mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.77mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.611mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.442mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.808mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.9 գ
Ճարպեր:
56.98 գ
Ածխաջրեր:
12.05 գ
Ջուր:
3.34 գ
Այլ:
2.73 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4029% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1940.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.306 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
42.741 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2090.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7742.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |