Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, chinese, dried
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, chinese, dried vs. Պիստակ

Համեմատել Nuts, chestnuts, chinese, dried և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, chinese, dried vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 98% 8.7% 64% 86% 197% 38% 66% 0.65% 339% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +216.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 195% 0% 5.3% 0% 65% 68% 24% 54% 154% 0% 0% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 19% 0% 8.7% 57% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, chinese, dried Պիստակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468g 14.38g 93%
18:2 n-6 c,c 14.091g 83%
Վիտամին B6 0.666mg 1.7mg 80%
Պղինձ 0.59mg 1.3mg 79%
Ճարպեր 1.81g 45.32g 67%
Մանգան 2.601mg 1.2mg 61%
Վիտամին C 58.5mg 5.6mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.945g 23.257g 56%
Վիտամին B1 0.26mg 0.87mg 51%
Ֆոսֆոր 155mg 490mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Սպիտակուցներ 6.82g 20.16g 27%
Հագեցած ճարպ 0.266g 5.907g 26%
Երկաթ 2.29mg 3.92mg 20%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Ածխաջրեր 79.76g 27.17g 18%
Folate, total 110µg 51µg 15%
Սելեն 7µg 13%
Կալորիականություն 363kcal 560kcal 10%
Վիտամին B2 0.293mg 0.16mg 10%
Կալիում 726mg 1025mg 9%
Կալցիում 29mg 105mg 8%
Վիտամին B5 0.902mg 0.52mg 8%
Ցինկ 1.41mg 2.2mg 7%
Մագնեզիում 137mg 121mg 4%
Օսլա 1.67g 1%
Վիտամին A 16µg 26µg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 532kcal 278kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 6.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 79.76g 16.57g N/A
Շաքար 7.66g N/A
Նատրիում 5mg 1mg 0%
Վիտամին B3 1.3mg 1.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.272mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.421mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.371mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.165mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 1.092mg 0%
Վալին 0.358mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 80% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 6.82 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 79.76 գ
Ջուր: 8.9 գ
Այլ: 2.71 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2403.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.945 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2972.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, chinese, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170165/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: