Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, chinese, raw
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, chinese, raw vs. Պիստակ

Համեմատել Nuts, chestnuts, chinese, raw և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, chinese, raw vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 5.4% 39% 53% 121% 24% 41% 0.39% 209% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +410.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 120% 0% 3.3% 0% 40% 42% 15% 33% 95% 0% 0% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 19% 0% 8.7% 57% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.52mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, chinese, raw Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.363mg 1.3mg 104%
Վիտամին B6 0.41mg 1.7mg 99%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.288g 14.38g 94%
18:2 n-6 c,c 14.091g 83%
Ճարպեր 1.11g 45.32g 68%
Վիտամին B1 0.16mg 0.87mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 23.257g 57%
Ֆոսֆոր 96mg 490mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Վիտամին C 36mg 5.6mg 34%
Սպիտակուցներ 4.2g 20.16g 32%
Երկաթ 1.41mg 3.92mg 31%
Հագեցած ճարպ 0.164g 5.907g 26%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Կալորիականություն 224kcal 560kcal 17%
Կալիում 447mg 1025mg 17%
Մանգան 1.601mg 1.2mg 17%
Սելեն 7µg 13%
Ցինկ 0.87mg 2.2mg 12%
Մագնեզիում 84mg 121mg 9%
Կալցիում 18mg 105mg 9%
Ածխաջրեր 49.07g 27.17g 7%
Folate, total 68µg 51µg 4%
Վիտամին B3 0.8mg 1.3mg 3%
Վիտամին A 10µg 26µg 2%
Վիտամին B2 0.18mg 0.16mg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Վիտամին B5 0.555mg 0.52mg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 533kcal 278kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 6.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 49.07g 16.57g N/A
Շաքար 7.66g N/A
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.157mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.259mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.228mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.101mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.19mg 1.092mg 0%
Վալին 0.22mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.121mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 49% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 1.11 գ
Ածխաջրեր: 49.07 գ
Ջուր: 43.95 գ
Այլ: 1.67 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +905.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3982.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.164 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.288 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3902.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4893.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, chinese, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170164/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: