Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 20% 87% 89% 217% 9.5% 75% 4.8% 170% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106400%
հավասար Երկաթ ~2.43mg
հավասար Մանգան ~1.223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 50% 0% 0% 0% 74% 83% 16% 54% 153% 0% 0% 82%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 113% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1.8µg 1917µg 3482%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.758g 24.399g 151%
18:2 n-6 c,c 23.859g 140%
Պղինձ 0.65mg 1.743mg 121%
Ճարպեր 4.45g 67.1g 96%
Ֆոսֆոր 175mg 725mg 79%
Մագնեզիում 74mg 376mg 72%
Հագեցած ճարպ 0.837g 16.134g 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.535g 23.879g 56%
Վիտամին B6 0.663mg 0.101mg 43%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Ցինկ 0.35mg 4.06mg 34%
Վիտամին B1 0.295mg 0.617mg 27%
Վիտամին B2 0.36mg 0.035mg 25%
Ածխաջրեր 77.31g 11.74g 22%
Folate, total 109µg 22µg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 11.7g 7.5g 17%
Սպիտակուցներ 6.39g 14.32g 16%
Վիտամին C 15mg 0.7mg 16%
Կալորիականություն 374kcal 659kcal 14%
Վիտամին B5 0.897mg 0.184mg 14%
Կալիում 986mg 659mg 10%
Կալցիում 67mg 160mg 9%
Choline, total 28.8mg 5%
Մանգան 1.3mg 1.223mg 3%
Վիտամին B3 0.85mg 0.295mg 3%
Երկաթ 2.38mg 2.43mg 1%
Նատրիում 37mg 3mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 585kcal 460kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 15g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.61g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.252mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.378mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.378mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.151mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.639mg 0%
Վալին 0.357mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0.409mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 4.45 գ
Ածխաջրեր: 77.31 գ
Ջուր: 9.45 գ
Այլ: 2.4 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1407.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.837 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.535 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.758 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1287.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170576/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: