Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.1% 46% 38% 149% 14% 40% 0.39% 124% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +896.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +417.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 143% 0% 0.33% 0% 60% 39% 22% 31% 87% 0% 0% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +206.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.78g 31.551g 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.894g 12.329g 76%
Վիտամին B2 0.168mg 1.138mg 75%
Ճարպեր 2.26g 49.93g 73%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Պղինձ 0.447mg 1.031mg 65%
Մագնեզիում 32mg 270mg 57%
Ֆոսֆոր 93mg 481mg 55%
Մանգան 0.952mg 2.179mg 53%
Վիտամին C 43mg 0mg 48%
Սպիտակուցներ 2.42g 21.15g 37%
Երկաթ 1.01mg 3.71mg 34%
Կալցիում 27mg 269mg 24%
Ցինկ 0.52mg 3.12mg 24%
Կալորիականություն 213kcal 579kcal 18%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 12.5g 18%
Վիտամին B6 0.376mg 0.137mg 18%
Վիտամին B3 1.179mg 3.618mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.425g 3.802g 15%
Choline, total 52.1mg 9%
Ածխաջրեր 45.54g 21.55g 8%
Սելեն 4.1µg 7%
Կալիում 518mg 733mg 6%
Folate, total 62µg 44µg 5%
Վիտամին B1 0.238mg 0.205mg 3%
Վիտամին B5 0.509mg 0.471mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 880kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 37.44g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.095mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.143mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.102mg 1.132mg 0%
Վալին 0.135mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 2% 46% 49%
Սպիտակուցներ: 2.42 գ
Ճարպեր: 2.26 գ
Ածխաջրեր: 45.54 գ
Ջուր: 48.65 գ
Այլ: 1.13 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1003.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +774%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.894 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3945%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1279.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170574/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: