Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, japanese, roasted
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, japanese, roasted vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, chestnuts, japanese, roasted և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, japanese, roasted vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 11% 38% 79% 243% 39% 40% 2.5% 269% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +417.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մանգան ~2.179mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 93% 0% 1.3% 0% 113% 0% 13% 28% 96% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +416.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, japanese, roasted Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Վիտամին B2 1.138mg 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 12.329g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 31.551g 78%
Ճարպեր 0.8g 49.93g 76%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Ֆոսֆոր 93mg 481mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 50%
Մագնեզիում 64mg 270mg 49%
Սպիտակուցներ 2.97g 21.15g 36%
Պղինձ 0.73mg 1.031mg 33%
Վիտամին C 28mg 0mg 31%
Կալցիում 35mg 269mg 23%
Վիտամին B6 0.418mg 0.137mg 22%
Երկաթ 2.1mg 3.71mg 20%
Վիտամին B1 0.45mg 0.205mg 20%
Կալորիականություն 201kcal 579kcal 19%
Վիտամին B3 0.7mg 3.618mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.118g 3.802g 17%
Ցինկ 1.43mg 3.12mg 15%
Կալիում 427mg 733mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Ածխաջրեր 45.13g 21.55g 8%
Սելեն 4.1µg 7%
Մանգան 2.065mg 2.179mg 5%
Folate, total 59µg 44µg 4%
Նատրիում 19mg 1mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 677kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 50g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.13g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.466mg 0.471mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.184mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.193mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 1.132mg 0%
Վալին 0.176mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.074mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 45% 50%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 45.13 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 1.2 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1031.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +612.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6141.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5856%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, japanese, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168590/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: