Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +536% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 28.101g | 0.26g | 127% |
| Մանգան | 2.171mg | 0.854mg | 57% |
| Ճարպեր | 31.69g | 1.38g | 47% |
| Վիտամին C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Պղինձ | 0.308mg | 0.472mg | 18% |
| Կալորիականություն | 443kcal | 131kcal | 16% |
| Կալիում | 324mg | 715mg | 12% |
| Ցինկ | 1.59mg | 0.25mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.148mg | 10% |
| Folate, total | 7µg | 38µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.104mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.633mg | 0.316mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 40.91g | 27.76g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.35g | 2g | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.305mg | 0.731mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.348g | 0.476g | 2% |
| Մագնեզիում | 49mg | 54mg | 1% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.73mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 99mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.347g | 0.545g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.76g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1322kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.41g | 27.76g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.237mg | 0.233mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.148mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.17mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.203mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.35 գ
Ճարպեր:
31.69 գ
Ածխաջրեր:
40.91 գ
Ջուր:
23.27 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +192.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
28.101 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.348 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.347 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.1% |