Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded vs. Շագանակ

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded vs Շագանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 4.5% 30% 72% 104% 50% 46% 34% 323% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +628%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
հավասար Մագնեզիում ~54mg
հավասար Երկաթ ~1.73mg
հավասար Ֆոսֆոր ~99mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 7.8% 7.8% 4.6% 8.9% 43% 63% 0% 0.75% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 89% 0% 0.33% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded Շագանակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 31.468g 0.26g 142%
Մանգան 2.475mg 0.854mg 70%
Ճարպեր 35.49g 1.38g 52%
Սելեն 16.7µg 30%
Վիտամին C 0.7mg 26.7mg 29%
Կալորիականություն 501kcal 131kcal 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 18%
Պղինձ 0.313mg 0.472mg 18%
Ցինկ 1.82mg 0.25mg 14%
Կալիում 337mg 715mg 11%
Նատրիում 262mg 27mg 10%
Վիտամին B1 0.031mg 0.148mg 10%
Վիտամին B5 0.722mg 0.316mg 8%
Folate, total 8µg 38µg 8%
Ածխաջրեր 47.67g 27.76g 7%
Վիտամին B2 0.02mg 0.104mg 6%
Choline, total 19.3mg 4%
Կալցիում 15mg 46mg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B6 0.271mg 0.233mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.51g 0.476g 3%
Սպիտակուցներ 2.88g 2g 2%
Երկաթ 1.92mg 1.73mg 2%
Վիտամին B3 0.474mg 0.731mg 2%
Մագնեզիում 50mg 54mg 1%
Ֆոսֆոր 107mg 99mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.388g 0.545g 1%
Protein per 100 calories 0.57g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 1740kcal 655kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 76g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 3.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 43.17g 27.76g N/A
Շաքար 43.17g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.113mg 0.079mg 0%
Լեյցին 0.214mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.127mg 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.084mg 0%
Վալին 0.175mg 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 35% 48% 13%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 35.49 գ
Ածխաջրեր: 47.67 գ
Ջուր: 12.55 գ
Այլ: 1.41 գ
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2471.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +443%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.388 գ
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168586/nutrients
  2. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: