Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs. Կոկոս

Համեմատել Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs Կոկոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 5.4% 19% 124% 74% 15% 41% 1.7% 100% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0% 0% 5.5% 0% 12% 9180% 6.5% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0% 4.8% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Կոկոս DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 0.3mg 3054%
Հագեցած ճարպ 18.915g 29.698g 49%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 36%
Մանգան 0.768mg 1.5mg 32%
Պղինձ 0.223mg 0.435mg 24%
Ճարպեր 21.33g 33.49g 19%
Սելեն 10.1µg 18%
Երկաթ 3.3mg 2.43mg 11%
Կալորիականություն 197kcal 354kcal 8%
Ցինկ 0.56mg 1.1mg 5%
Ածխաջրեր 2.81g 15.23g 4%
Կալիում 220mg 356mg 4%
Վիտամին B1 0.022mg 0.066mg 4%
Սպիտակուցներ 2.02g 3.33g 3%
Վիտամին C 1mg 3.3mg 3%
Մագնեզիում 46mg 32mg 3%
Folate, total 14µg 26µg 3%
Ֆոսֆոր 96mg 113mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին B2 0mg 0.02mg 2%
Վիտամին B6 0.028mg 0.054mg 2%
Վիտամին B3 0.637mg 0.54mg 1%
Choline, total 8.5mg 12.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907g 1.425g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233g 0.366g 1%
Protein per 100 calories 1g 0.94g N/A
Calories per 10 g protein 975kcal 1063kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 0.06 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 6.23g N/A
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Շաքար 6.23g N/A
Նատրիում 13mg 20mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.121mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0.131mg 0%
Լեյցին 0.15mg 0.247mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.038mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.102mg 0.169mg 0%
Վալին 0.122mg 0.202mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 21.33 գ
Ածխաջրեր: 2.81 գ
Ջուր: 72.88 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +442%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170173/nutrients
  2. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: