Համեմատել Nuts, hazelnuts or filberts, blanched և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +954.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +511.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.65mg | 1.2mg | 498% |
| Վիտամին E | 17.5mg | 2.86mg | 98% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 1.7mg | 86% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 48.192g | 23.257g | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.558g | 14.38g | 59% |
| Պղինձ | 1.6mg | 1.3mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.475mg | 0.87mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 310mg | 490mg | 26% |
| Ճարպեր | 61.15g | 45.32g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.7g | 20.16g | 13% |
| Կալիում | 658mg | 1025mg | 11% |
| Մագնեզիում | 160mg | 121mg | 9% |
| Երկաթ | 3.3mg | 3.92mg | 8% |
| Folate, total | 78µg | 51µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.815mg | 0.52mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.669g | 5.907g | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին C | 2mg | 5.6mg | 4% |
| Կալցիում | 149mg | 105mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.16mg | 4% |
| Կալորիականություն | 629kcal | 560kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 17g | 27.17g | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 26µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 10.6g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 1.3mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 3.49g | 7.66g | N/A |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.93g | 1.67g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.455mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.499mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.974mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.385mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.203mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.608mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.643mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.396mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.7 գ
Ճարպեր:
61.15 գ
Ածխաջրեր:
17 գ
Ջուր:
5.79 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
48.192 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.93 գ
Սախարոզ:
3.35 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g