Համեմատել Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +726.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.55mg | 2.04mg | 153% |
| Պղինձ | 1.75mg | 0.907mg | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Սելեն | 4.1µg | 33.9µg | 54% |
| Վիտամին E | 15.28mg | 7.82mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 46.608g | 28.488g | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.463g | 14.612g | 41% |
| Վիտամին B3 | 2.05mg | 7.709mg | 35% |
| Երկաթ | 4.38mg | 2.61mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 310mg | 456mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.62mg | 0.352mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.511g | 8.711g | 19% |
| Ճարպեր | 62.4g | 53.95g | 13% |
| Մագնեզիում | 173mg | 229mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.338mg | 0.189mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.03g | 20.04g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 7g | 10% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Ցինկ | 2.5mg | 3.36mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.123mg | 0.196mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.5mg | 4% |
| Կալիում | 755mg | 632mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.923mg | 1.14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 646kcal | 607kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 21.05g | 1% |
| Կալցիում | 123mg | 117mg | 1% |
| Օսլա | 1.1g | 4.2g | 1% |
| Folate, total | 88µg | 83µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 430kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.2g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.499mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.548mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.069mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.422mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.222mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.667mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.705mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.434mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.03 գ
Ճարպեր:
62.4 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
2.52 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.511 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.463 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.1 գ
Սախարոզ:
4.75 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +281.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g