Համեմատել Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.55mg | 1.2mg | 189% |
| Վիտամին E | 15.28mg | 2.86mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.62mg | 1.7mg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 46.608g | 23.257g | 58% |
| Պղինձ | 1.75mg | 1.3mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.338mg | 0.87mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.463g | 14.38g | 39% |
| Ճարպեր | 62.4g | 45.32g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 310mg | 490mg | 26% |
| Մագնեզիում | 173mg | 121mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.03g | 20.16g | 10% |
| Folate, total | 88µg | 51µg | 9% |
| Կալիում | 755mg | 1025mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.923mg | 0.52mg | 8% |
| Երկաթ | 4.38mg | 3.92mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.511g | 5.907g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 10.6g | 5% |
| Սելեն | 4.1µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.05mg | 1.3mg | 5% |
| Կալորիականություն | 646kcal | 560kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 27.17g | 3% |
| Ցինկ | 2.5mg | 2.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.123mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 5.6mg | 2% |
| Կալցիում | 123mg | 105mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 430kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.2g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 7.66g | N/A |
| Օսլա | 1.1g | 1.67g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.499mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.548mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.069mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.422mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.222mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.667mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.705mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.434mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.03 գ
Ճարպեր:
62.4 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
2.52 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.511 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.463 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.1 գ
Սախարոզ:
4.75 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g