Համեմատել Nuts, walnuts, black, dried և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +775.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +669.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 2.677g | 0.003g | 167% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 36.437g | 12.329g | 161% |
| Վիտամին E | 2.08mg | 25.63mg | 157% |
| 18:2 n-6 c,c | 33.76g | 12.32g | 126% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 1.138mg | 78% |
| Մանգան | 3.896mg | 2.179mg | 75% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.442g | 31.551g | 40% |
| Պղինձ | 1.36mg | 1.031mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.583mg | 0.137mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.66mg | 0.471mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 12.5g | 23% |
| Սելեն | 17µg | 4.1µg | 23% |
| Կալցիում | 61mg | 269mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 3.618mg | 20% |
| Մագնեզիում | 201mg | 270mg | 16% |
| Ճարպեր | 59.33g | 49.93g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.205mg | 12% |
| Երկաթ | 3.12mg | 3.71mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.06g | 21.15g | 6% |
| Կալիում | 523mg | 733mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 513mg | 481mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 21.55g | 4% |
| Choline, total | 32.1mg | 52.1mg | 4% |
| Folate, total | 31µg | 44µg | 3% |
| Կալորիականություն | 619kcal | 579kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 3.37mg | 3.12mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.483g | 3.802g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.78g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.24g | 0.72g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.318mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.721mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.966mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.684mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.713mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.467mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.094mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.271mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.11g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.06 գ
Ճարպեր:
59.33 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
4.56 գ
Այլ:
2.47 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.9% |
հավասար
Ջուր
~4.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.442 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
36.437 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.802g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.24 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g