Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk)
  5. Համեմատել
  6. Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk) vs. Հապալասով կարկանդակ

Համեմատել Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk) և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk) vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 22% 11% 62% 12% 12% 150% 74% 18% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.8%
հավասար Սելեն ~7.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 72% 7.6% 91% 77% 63% 11% 64% 0% 19% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0.67% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42048.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk) Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.363mg 153mg 12720%
Ֆոսֆոր 350mg 30mg 46%
Վիտամին A 216µg 2µg 24%
Վիտամին B6 0.278mg 0.034mg 19%
Նատրիում 566mg 185mg 17%
Վիտամին B2 0.335mg 0.132mg 16%
Օսլա 33.56g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.965g 3.08g 14%
Վիտամին B3 3.345mg 1.194mg 13%
Ճարպեր 4.73g 11.9g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Հագեցած ճարպ 0.855g 2.911g 9%
Folate, total 54µg 23µg 8%
Կալցիում 72mg 7mg 7%
Մանգան 0.141mg 0.3mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.453g 5.121g 7%
Սպիտակուցներ 5.88g 2.7g 6%
Վիտամին K 7.4µg 6%
Երկաթ 1.64mg 1.23mg 5%
Choline, total 28.1mg 5%
Պղինձ 0.035mg 0.067mg 4%
Ածխաջրեր 43.33g 33.5g 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.74g 3%
Մագնեզիում 16mg 8mg 2%
Կալիում 122mg 50mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.2mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Վիտամին B5 0.177mg 0.124mg 1%
Կալորիականություն 239kcal 245kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 406kcal 907kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 40.83g 33.5g N/A
Շաքար 7.06g N/A
Սելեն 7.4µg 7.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.179mg 0%
Լիզին 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0%
Վալին 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 43% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 5.88 գ
Ճարպեր: 4.73 գ
Ածխաջրեր: 43.33 գ
Ջուր: 43.8 գ
Այլ: 2.26 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 57% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.855 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.453 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.965 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pancakes, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (includes buttermilk) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167926/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: