Համեմատել Papadum և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1759.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.041mg | 106% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.38mg | 93% |
| Նատրիում | 1745mg | 5mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 1.4g | 69% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.084mg | 64% |
| Մագնեզիում | 271mg | 8mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 22mg | 52% |
| Folate, total | 219µg | 15µg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 3.79g | 44% |
| Սելեն | 8.3µg | 27.5µg | 35% |
| Ցինկ | 3.4mg | 0.26mg | 29% |
| Կալիում | 1000mg | 58mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.063mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.027mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.051mg | 18% |
| Կալցիում | 143mg | 8mg | 14% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 112kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 23.22g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.371mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.064g | 7% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.16g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.029g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0.983mg | 3% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Choline, total | 0.4mg | 3.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.022g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +574.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1979.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1693.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
