Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter, smooth, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Peanut butter, smooth, reduced fat vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Peanut butter, smooth, reduced fat և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter, smooth, reduced fat vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 11% 59% 71% 193% 76% 158% 70% 192% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +891.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 181% 68% 14% 274% 64% 72% 0% 1.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 484% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1465%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter, smooth, reduced fat Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 9.04mg 24.21mg 101%
Վիտամին B3 14.6mg 3.155mg 72%
Վիտամին B2 0.06mg 0.939mg 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.156g 32.445g 41%
Պղինձ 0.58mg 0.934mg 39%
Ճարպեր 34g 55.5g 33%
Կալցիում 35mg 347mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.182g 13.613g 30%
Մանգան 1.475mg 2.131mg 29%
Մագնեզիում 170mg 279mg 26%
Նատրիում 540mg 7mg 23%
Երկաթ 1.9mg 3.49mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 10.3g 20%
Ֆոսֆոր 369mg 508mg 20%
Վիտամին B1 0.27mg 0.041mg 19%
Վիտամին B6 0.31mg 0.103mg 16%
Վիտամին B5 1.066mg 0.318mg 15%
Սպիտակուցներ 25.9g 20.96g 10%
Սելեն 7.5µg 2.4µg 9%
Հագեցած ճարպ 5.76g 4.152g 7%
Ածխաջրեր 35.65g 18.82g 6%
Կալորիականություն 520kcal 614kcal 5%
Ցինկ 2.8mg 3.29mg 4%
Կալիում 669mg 748mg 2%
Folate, total 60µg 53µg 2%
Choline, total 63.4mg 52.1mg 2%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 5g 3.4g N/A
Calories per 10 g protein 201kcal 293kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 16g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.4 11 N/A
Զուտ ածխաջրեր 30.45g 8.52g N/A
Շաքար 9.28g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0%
Լիզին 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 34% 36% 3%
Սպիտակուցներ: 25.9 գ
Ճարպեր: 34 գ
Ածխաջրեր: 35.65 գ
Ջուր: 1.2 գ
Այլ: 3.25 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 52% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.182 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter, smooth, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172458/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: