Համեմատել Peanuts, all types, oil-roasted, with salt և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57990.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +553.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +356.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.3µg | 1917µg | 3479% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.533mg | 1.743mg | 134% |
| Վիտամին B3 | 13.825mg | 0.295mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.303g | 24.399g | 61% |
| Մագնեզիում | 176mg | 376mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 397mg | 725mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.617mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 8.655g | 16.134g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.461mg | 0.101mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 28.03g | 14.32g | 27% |
| Մանգան | 1.845mg | 1.223mg | 27% |
| Folate, total | 120µg | 22µg | 25% |
| Ճարպեր | 52.5g | 67.1g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.202mg | 0.184mg | 20% |
| Նատրիում | 320mg | 3mg | 14% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2.43mg | 11% |
| Կալցիում | 61mg | 160mg | 10% |
| Վիտամին E | 6.94mg | 5.65mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 7.5g | 8% |
| Ցինկ | 3.28mg | 4.06mg | 7% |
| Choline, total | 55.3mg | 28.8mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.995g | 23.879g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.035mg | 4% |
| Կալորիականություն | 599kcal | 659kcal | 3% |
| Կալիում | 726mg | 659mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.26g | 11.74g | 1% |
| Օսլա | 3.07g | 0.25g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.86g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 4.18g | 2.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.61mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.978mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.812mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.945mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.427mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.146mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0.409mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.08g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.038g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.03 գ
Ճարպեր:
52.5 գ
Ածխաջրեր:
15.26 գ
Ջուր:
1.45 գ
Այլ:
2.76 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.655 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.995 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.879g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.07 գ
Սախարոզ:
4.03 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.08 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g