Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.9% 17% 71% 49% 9.3% 7.7% 218% 15% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 28% 14% 11% 8.8% 7.6% 25% 44% 0% 32% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 479% 0% 16% 14% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.69mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 10mg 143.7mg 149%
Նատրիում 1671mg 9mg 72%
Վիտամին B6 0.19mg 0.506mg 24%
Երկաթ 1.88mg 1.03mg 11%
Վիտամին B3 0.403mg 1.244mg 5%
Կալիում 193mg 322mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.5g 4%
Ֆոսֆոր 18mg 43mg 4%
Վիտամին A 85µg 48µg 4%
Վիտամին B2 0.038mg 0.086mg 4%
Վիտամին B5 0.416mg 0.201mg 4%
Մանգան 0.114mg 0.187mg 3%
Սպիտակուցներ 0.92g 1.87g 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Պղինձ 0.146mg 0.129mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.072mg 2%
Folate, total 14µg 23µg 2%
Choline, total 10.9mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514g 0.239g 2%
Կալորիականություն 27kcal 40kcal 1%
Ճարպեր 0.94g 0.44g 1%
Ածխաջրեր 4.74g 8.81g 1%
Կալցիում 23mg 14mg 1%
Ցինկ 0.34mg 0.26mg 1%
Վիտամին K 12.9µg 14µg 1%
Protein per 100 calories 3.4g 4.7g N/A
Calories per 10 g protein 293kcal 214kcal N/A
Weight per 100 calories 370g 250g N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 7.31g N/A
Շաքար 2.14g 5.3g N/A
Վիտամին E 0.69mg 0.69mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.097g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.062mg 0%
Վալին 0.039mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 89% 5%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 4.74 գ
Ջուր: 88.89 գ
Այլ: 4.51 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.9%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.097 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170080/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: