Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, sauteed
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, sauteed vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, sweet, green, sauteed և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, sauteed vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 12% 11% 5.7% 1.6% 6.4% 2.2% 8.1% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +201.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 590% 0% 4.7% 28% 11% 11% 11% 6.7% 45% 0% 53% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 479% 0% 16% 14% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1050%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, sauteed Չիլի պղպեղ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.9g 0.239g 38%
Վիտամին C 177mg 143.7mg 37%
Վիտամին B6 0.196mg 0.506mg 24%
Ճարպեր 11.85g 0.44g 18%
Պղինձ 0.017mg 0.129mg 12%
Երկաթ 0.3mg 1.03mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.59g 0.042g 7%
Կալիում 134mg 322mg 6%
Վիտամին K 21.3µg 14µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.337g 0.024g 6%
Վիտամին E 1.4mg 0.69mg 5%
Մանգան 0.062mg 0.187mg 5%
Folate, total 2µg 23µg 5%
Կալորիականություն 127kcal 40kcal 4%
Մագնեզիում 8mg 23mg 4%
Ֆոսֆոր 15mg 43mg 4%
Վիտամին A 14µg 48µg 4%
Վիտամին B3 0.582mg 1.244mg 4%
Վիտամին B1 0.042mg 0.072mg 3%
Վիտամին B2 0.048mg 0.086mg 3%
Սպիտակուցներ 0.78g 1.87g 2%
Ածխաջրեր 4.22g 8.81g 2%
Ցինկ 0.06mg 0.26mg 2%
Վիտամին B5 0.111mg 0.201mg 2%
Կալցիում 8mg 14mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g 1%
Choline, total 4.8mg 10.9mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.08g 1%
Protein per 100 calories 0.61g 4.7g N/A
Calories per 10 g protein 1628kcal 214kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 250g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.2 6.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.42g 7.31g N/A
Շաքար 2.17g 5.3g N/A
Նատրիում 17mg 9mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.022mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.033mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0.062mg 0%
Վալին 0.033mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 83%
Սպիտակուցներ: 0.78 գ
Ճարպեր: 11.85 գ
Ածխաջրեր: 4.22 գ
Ջուր: 82.65 գ
Այլ: 0.5 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2593.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.8%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.9 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2368.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170024/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: