Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 13% 30% 43% 4.9% 8.6% 179% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
հավասար Պղինձ ~0.129mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 155% 0% 8.7% 0% 6.3% 6.9% 10% 2.3% 41% 0% 0% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 479% 0% 16% 14% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 46.5mg 143.7mg 108%
Նատրիում 1369mg 9mg 59%
Վիտամին B6 0.178mg 0.506mg 25%
Վիտամին K 14µg 12%
Կալիում 146mg 322mg 5%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Վիտամին B1 0.025mg 0.072mg 4%
Վիտամին B2 0.03mg 0.086mg 4%
Վիտամին B3 0.55mg 1.244mg 4%
Մագնեզիում 11mg 23mg 3%
Կալցիում 41mg 14mg 3%
Երկաթ 0.8mg 1.03mg 3%
Ֆոսֆոր 20mg 43mg 3%
Վիտամին B5 0.038mg 0.201mg 3%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.87g 2%
Ածխաջրեր 3.9g 8.81g 2%
Վիտամին A 26µg 48µg 2%
Folate, total 16µg 23µg 2%
Choline, total 10.9mg 2%
Կալորիականություն 18kcal 40kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.5g 1%
Ցինկ 0.18mg 0.26mg 1%
Մանգան 0.16mg 0.187mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.239g 1%
Protein per 100 calories 4.4g 4.7g N/A
Calories per 10 g protein 225kcal 214kcal N/A
Weight per 100 calories 556g 250g N/A
Ճարպեր 0.3g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.7g 7.31g N/A
Շաքար 5.3g N/A
Պղինձ 0.13mg 0.129mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.042mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.025mg 0.062mg 0%
Վալին 0.034mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 91% 4%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 91.25 գ
Այլ: 3.75 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.9%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.042g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168546/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: