Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 15% 17% 22% 3.3% 7.7% 0.26% 15% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 570% 0% 49% 33% 15% 6.9% 8.9% 4.7% 54% 0% 13% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 479% 0% 16% 14% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 171mg 143.7mg 30%
Վիտամին B6 0.233mg 0.506mg 21%
Վիտամին A 147µg 48µg 11%
Երկաթ 0.46mg 1.03mg 7%
Պղինձ 0.065mg 0.129mg 7%
Վիտամին K 5.1µg 14µg 7%
Վիտամին E 1.65mg 0.69mg 6%
Կալիում 166mg 322mg 5%
Վիտամին B3 0.477mg 1.244mg 5%
Ֆոսֆոր 18mg 43mg 4%
Վիտամին B2 0.03mg 0.086mg 4%
Մագնեզիում 10mg 23mg 3%
Մանգան 0.115mg 0.187mg 3%
Սպիտակուցներ 0.92g 1.87g 2%
Վիտամին B5 0.079mg 0.201mg 2%
Folate, total 16µg 23µg 2%
Կալորիականություն 28kcal 40kcal 1%
Ածխաջրեր 6.7g 8.81g 1%
Կալցիում 9mg 14mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.5g 1%
Ցինկ 0.12mg 0.26mg 1%
Վիտամին B1 0.059mg 0.072mg 1%
Choline, total 5.8mg 10.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 0.239g 1%
Protein per 100 calories 3.3g 4.7g N/A
Calories per 10 g protein 304kcal 214kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 250g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.5g 7.31g N/A
Շաքար 4.39g 5.3g N/A
Նատրիում 2mg 9mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.062mg 0%
Վալին 0.039mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.31 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.5%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170110/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: