Համեմատել Pie, egg custard, commercially prepared և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.12µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 42mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.662mg | 0.214mg | 9% |
| Սելեն | 7.1µg | 11.6µg | 8% |
| Խոլեստերին | 33mg | 53mg | 7% |
| Կալցիում | 80mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.118mg | 7% |
| Choline, total | 38mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 20.8g | 39.1g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.58mg | 1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 210kcal | 285kcal | 4% |
| Վիտամին D | 34 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.208mg | 0.159mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.292mg | 0.944mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.349g | 3.185g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.8g | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 3.3mg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.128mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.723g | 3.331g | 3% |
| Ճարպեր | 11.6g | 12.9g | 2% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.042mg | 2% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին A | 57µg | 43µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.797g | 5.582g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 106mg | 65mg | 1% |
| Նատրիում | 275mg | 242mg | 1% |
| Folate, total | 20µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.2g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 11.58g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.225mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.455mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.348mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
11.6 գ
Ածխաջրեր:
20.8 գ
Ջուր:
60.9 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.349 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.723 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.4% |