Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, egg custard, commercially prepared

Pie, egg custard, commercially prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, egg custard, commercially prepared
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 210 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.3 (թթվային)
TOP 21% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 79% of foods
TOP 26% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 74% of foods
TOP 30% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 70% of foods
TOP 30% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 70% of foods
TOP 32% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 68% of foods

Pie, egg custard, commercially prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, egg custard, commercially prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 210
1 oz 60 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 22% 7.9% 48% 9.4% 36% 14% 8% 7.8% 39%
Կալցիում: 240մգ 1,000մգ-ից 24%
Երկաթ: 1.7մգ 8մգ-ից 22%
Մագնեզիում: 33մգ 420մգ-ից 7.9%
Ֆոսֆոր: 336մգ 700մգ-ից 48%
Կալիում: 318մգ 3,400մգ-ից 9.4%
Նատրիում: 825մգ 2,300մգ-ից 36%
Ցինկ: 1.6մգ 11մգ-ից 14%
Պղինձ: 0.07մգ 1մգ-ից 8%
Մանգան: 0.18մգ 2մգ-ից 7.8%
Սելեն: 21µg 55µg-ից 39%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
80 մգ
TOP 26%
Նատրիում
275 մգ
TOP 36%
Ֆոսֆոր
112 մգ
TOP 61%
Սելեն
7.1 µg
TOP 64%
Մանգան
0.06 մգ
TOP 65%
Ցինկ
0.52 մգ
TOP 68%
Երկաթ
0.58 մգ
TOP 74%
Կալիում
106 մգ
TOP 81%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Պղինձ
0.02 մգ
TOP 91%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 19% 19% 12% 2% 9.8% 48% 5.5% 40% 11% 15% 54% 21% 8%
Վիտամին A: 171µg 900µg-ից 19%
Վիտամին E : 2.8մգ 15մգ-ից 19%
Վիտամին D (D2 + D3): 2.4µg 20µg-ից 12%
Վիտամին C: 1.8մգ 90մգ-ից 2%
Վիտամին B1: 0.12մգ 1մգ-ից 9.8%
Վիտամին B2: 0.62մգ 1մգ-ից 48%
Վիտամին B3: 0.88մգ 16մգ-ից 5.5%
Վիտամին B5: 2մգ 5մգ-ից 40%
Վիտամին B6: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Folate, total: 60µg 400µg-ից 15%
Վիտամին B12: 1.3µg 2µg-ից 54%
Choline, total: 114մգ 550մգ-ից 21%
Վիտամին K: 9.6µg 120µg-ից 8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
57 µg
TOP 33%
Վիտամին B2
0.21 մգ
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին C
0.6 մգ
TOP 46%
Վիտամին E
0.94 մգ
TOP 47%
Folate, total
20 µg
TOP 48%
Վիտամին B5
0.66 մգ
TOP 48%
Վիտամին B12
0.43 µg
TOP 51%
Վիտամին K
3.2 µg
TOP 60%
Choline, total
38 մգ
TOP 68%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 78%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 79%
Վիտամին B3
0.29 մգ
TOP 84%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 12% 21% 60% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 գ of 50 գ
5.5 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.6 գ of 65 գ
11.6 գ (18% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.8 գ of 300 գ
20.8 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
60.9 գ of 2,000 գ
60.9 գ (3% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 76% 64% 60% 50% 50% 39% 46% 52% 54%
Տրիպտոֆան: 213մգ 280մգ-ից 76%
Տրեոնին: 675մգ 1,050մգ-ից 64%
Իզոլեյցին: 843մգ 1,400մգ-ից 60%
Լեյցին: 1365մգ 2,730մգ-ից 50%
Լիզին: 1044մգ 2,100մգ-ից 50%
Մեթիոնին: 414մգ 1,050մգ-ից 39%
Ֆենիլալանին: 807մգ 1,750մգ-ից 46%
Վալին: 945մգ 1,820մգ-ից 52%
Հիստիդին: 381մգ 700մգ-ից 54%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

22% 44% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.7 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

56% 8% 37%
Շաքար: 12 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 7.6 գ

Pie, egg custard, commercially prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 57µg 6% 33%
Կալորիականություն 210kcal 11% 46% 4.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.5g 13% 59% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 12g 18% 30% 2.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.6mg 1% 46% 88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 21g 7% 34% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 19g N/A 33% 2.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 33mg 11% 40% 11.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 8% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 80mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 106mg 3% 81% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.58mg 7% 74% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 12g N/A 37% 1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 3% 91% 5.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.52mg 5% 68% 12.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 112mg 16% 61% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 275mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.94mg 6% 47% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.06mg 3% 65%
Սելեն 7.1µg 13% 64%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 78% 6.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.21mg 16% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.29mg 2% 84% 32.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.66mg 13% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 79% 2.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.43µg 18% 51% 1.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 3.2µg 3% 60% 31.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 20µg 5% 48% 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.3g 12% 44% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 38mg 7% 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g N/A 32% 2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.7g N/A 21% 12.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0% 82% 4.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.23mg 0% 82% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.28mg 0% 81% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.46mg 0% 83% 5.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.35mg 0% 79% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.14mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.27mg 0% 83% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.32mg 0% 82% 6.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.13mg 0% 84% 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 42% 243.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Համեմատել Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 210
օրական դոզայի %-ը*
18%
Ճարպ ընդհանուր 12գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
11%
Խոլեստերին 33մգ
12%
Աղ 275մգ
6.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 21գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.5գ
Վիտամին Դ 34մկգ 4.3%

Կալցիում 80մգ 8%

Երկաթ 0.58մգ 7.3%

Կալիում 106մգ 3.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172783/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: