Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled
  5. Համեմատել
  6. Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled vs. Doughnuts

Համեմատել Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 7% 61% 23% 6.5% 33% 67% 23% 42%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.2%
հավասար Կալցիում ~40mg
հավասար Նատրիում ~477mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 7.5% 90% 61% 47% 53% 40% 18% 12% 11% 85% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 40% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.8%
հավասար Վիտամին B6 ~0.05mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled Doughnuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.682g 3.915g 45%
Վիտամին A 269µg 4µg 29%
Ֆոսֆոր 78mg 260mg 26%
18:2 n-6 c,c 3.573g 21%
Վիտամին K 34µg 9.8µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.647g 8.544g 18%
Ճարպեր 36.2g 24.93g 17%
Վիտամին B1 0.189mg 0.39mg 17%
Հագեցած ճարպ 7.434g 11.105g 17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g 15%
Երկաթ 1.63mg 2.53mg 11%
Օսլա 25.91g 11%
Folate, total 49µg 92µg 11%
Խոլեստերին 39mg 10mg 10%
Վիտամին E 3.06mg 1.99mg 7%
Մանգան 0.178mg 0.333mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.7g 6%
Վիտամին B2 0.229mg 0.301mg 6%
Կալորիականություն 531kcal 434kcal 5%
Վիտամին B3 2.113mg 2.91mg 5%
Սելեն 7.7µg 10.1µg 4%
Սպիտակուցներ 3.7g 5.31g 3%
Վիտամին D 21 IU 0 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 0µg 3%
Choline, total 22.7mg 37.3mg 3%
Մագնեզիում 10mg 17mg 2%
Կալիում 79mg 134mg 2%
Պղինձ 0.068mg 0.09mg 2%
Ցինկ 0.24mg 0.5mg 2%
Նատրիում 515mg 477mg 2%
Ածխաջրեր 50.2g 47.06g 1%
Վիտամին B5 0.305mg 0.377mg 1%
Վիտամին B12 0.09µg 0.06µg 1%
Protein per 100 calories 0.7g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 1435kcal 817kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 1.1 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 45.36g N/A
Կալցիում 42mg 40mg 0%
Շաքար 7.33g 18.15g N/A
Վիտամին B6 0.052mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.161mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0%
Լիզին 0.178mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.178mg 0%
Վալին 0.184mg 0%
Հիստիդին 0.079mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 36% 50% 9%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 36.2 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +144.9%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.682 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, cookie-type, prepared from recipe, vanilla wafer, chilled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172813/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: