Համեմատել Pigeon pea raw և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +215.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +859.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +449.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 456µg | 83µg | 93% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.527mg | 59% |
| Մանգան | 1.791mg | 0.773mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.18mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 6g | 36% |
| Երկաթ | 5.23mg | 2.44mg | 35% |
| Կալիում | 1392mg | 228mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 7.9g | 28% |
| Մագնեզիում | 183mg | 71mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 176mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.132mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 3.613g | 19% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 14.29g | 16% |
| Նատրիում | 17mg | 379mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 0.582mg | 15% |
| Ճարպեր | 1.49g | 9.6g | 12% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.6µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 4.039g | 10% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 166kcal | 9% |
| Կալցիում | 130mg | 38mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.064mg | 9% |
| Ցինկ | 2.76mg | 1.83mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.2mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 1.437g | 5% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.521mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +544.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.9% |