Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Համեմատել
  6. Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Սև լոբի

Համեմատել Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 31% 65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +269.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +472%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt Սև լոբի DV% diff.
Երկաթ 1.11mg 8.7mg 95%
Folate, total 111µg 444µg 83%
Պղինձ 0.269mg 1mg 81%
Վիտամին B1 0.146mg 0.9mg 63%
Ֆոսֆոր 119mg 440mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 15.5g 35%
Կալիում 384mg 1500mg 33%
Սպիտակուցներ 6.76g 21.25g 29%
Մագնեզիում 46mg 160mg 27%
Մանգան 0.501mg 1mg 22%
Վիտամին B6 0.05mg 0.286mg 18%
Ածխաջրեր 23.25g 63.25g 13%
Կալցիում 43mg 160mg 12%
Ցինկ 0.9mg 2.2mg 12%
Վիտամին B5 0.319mg 0.899mg 12%
Կալորիականություն 121kcal 339kcal 11%
Նատրիում 241mg 9mg 10%
Վիտամին B2 0.059mg 0.193mg 10%
Վիտամին B3 0.781mg 1.955mg 7%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Ճարպեր 0.38g 0.9g 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Սելեն 2.9µg 3.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.232g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.387g 1%
Protein per 100 calories 5.6g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 179kcal 160kcal N/A
Weight per 100 calories 83g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 47.75g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.483mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.474mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.579mg 1.149mg 0%
Վալին 0.292mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +172%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172472/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: