Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +577.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.975g | 25.26g | 110% |
| Ճարպեր | 3.16g | 69.61g | 102% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.333g | 32.89g | 79% |
| Սելեն | 37µg | 1.5µg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.424g | 8.11g | 51% |
| Նատրիում | 1163mg | 25mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 86mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.09mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 20.95g | 6.38g | 29% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 655kcal | 27% |
| Պղինձ | 0.271mg | 0.04mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 7.395mg | 4.535mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.82µg | 17% |
| Choline, total | 82.3mg | 15% | |
| Ցինկ | 2.14mg | 0.84mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.841mg | 0.25mg | 12% |
| Խոլեստերին | 57mg | 90mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.386mg | 11% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.42mg | 7% |
| Կալիում | 364mg | 148mg | 6% |
| Վիտամին D | 37 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.332g | 2% | |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.218mg | 0.236mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.05g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 1.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.022g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.937mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.946mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.678mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.77mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.501mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.838mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.912mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.95 գ
Ճարպեր:
3.16 գ
Ածխաջրեր:
1.05 գ
Ջուր:
71.1 գ
Այլ:
3.74 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.424 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1812.7% |